Fit für den Business Alltag

Fit für den Business-Alltag

Workshop: die wirksamsten Entspannungsübungen zur Stressbewältigung

Sie sitzen viel am Schreibtisch, ganz vertieft in Ihre Arbeit am PC? An manchen Tagen möchten Sie ihren Rücken und Nacken am liebsten abschrauben können? Sie hätten gern mehr Energie für Ihre beruflichen Tätigkeiten?

Dieser 1-tägige Workshop verhilft Ihnen und Ihren Mitarbeitern zu einer selbstgesteuerten Stressbewältigungs- Kompetenz am Arbeitsplatz. Sie lernen hier, Stressquellen sofort zu erkennen und schnell- mit den wirksamtsen Entspannungsübungen- gegen zusteuern.

Diese Übungen bestechen durch Ihre absolute Business-Tauglichkeit, sodass sie jederzeit, an jedem Ort angewandt werden können und Sie schnellstmöglich wieder Fit für Ihren Job sind!

Ziel

Erlernen wirksamer Übungen für den beruflichen Alltag
Stressbewältigung durch Körperübungen
Hilfe zur Selbsthilfe im Business Alltag
weniger Ausfälle durch Krankheit

Inhalte

Auswirkungen von Stressoren und Stressreduktoren
Zusammenhang von mentalen Konstrukten und körperlichem Erleben
individueller Stress- Test
Einführung in die Welt des Yoga, der Meditation und des Mentaltrainings
Entspannungsübungen nach Jacobsen (Progressive Muskelentspannung)
Atemübungen und Entspannungtechniken aus dem Yoga

Ihr Nutzen

Stressquellen eigenständig managen
Strategie-Kompetenz für gesundes Arbeiten
Erhöhung der Leistungsfähigkeit
psychische und physische Fitness

Veranstaltungsform

    1-tägiger Workshop

Gesundheits-Coach/Trainer  

    Imke Wangerin
    Bettina Wunderlich

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