Stressmanagement

Workshop: die 10 besten Stresslösetechniken

Höher, schneller, weiter- so lauten die beruflichen Maxime erfolgsorientierter Menschen! Um zu solchen Höchstleistungen auffahren zu können, bedarf es gezieltem Stressmanagement.

Stressmanagement ist heutzutage eine unabkömmliche Fähiglkeit im Business, um psychisch belastenden Stress zu verringern, eingene Kräfte zu bündeln und dort freizusetzen, wo sie benötigt werden. Ziel eines guten Stressmanagements ist es, den Herausforderungen im beruflichen Alltag in einer angemessen widerstandsfähigen Art und Weise zu begegnen, sodass die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter erhalten bleibt.

Dieser 2-tägige Workshop ist Hilfe zur Selbsthilfe! In einer guten Mischung aus theoretischem Wissen über Stress und dessen Auswirkung, sowie vielen praxistauglichen Stressbewältigungstechniken, bekommen Mitartbeiter und Führungskräfte wirksame Tools an die Hand, um sich zukünfig selbst zu regenerieren.

Ziel

Wissen über den Stress- Begriff
Erkennen von stressauslösenden Situationen im beruflichen Kontext
Herausbilden eigener Ruhequellen
selbstgesteuerte Stress-Reduktion durch Selbstmangement

Inhalte

Was ist Stress?
Auswirkungen von Stress
Stressfaktoren rechtzeitig erkennen
Stressbewältigungs-Strategien entwickeln
Reaktionen auf Stress transformieren
Die 10 wirksamsten Stresslösetechniken aus Yoga, Atemtechniken und Mentaltraining

Ihr Nutzen

nachhaltiges Stressmanagement
bewusster und autonomer Umgang mit stressauslösenden Situationen
aktiveren eigener Ressourcen und Fähigkeiten zur Stressbewältigung
mehr Kapazitäten für berufliche Herausforderung
gesteigerte Motivation im Team

Veranstaltungsform

        2-tägiger Workshop
 
Gesundheits-Coach/ Trainer

        Imke Wangerin
        Bettina Wunderlich

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